”Kämmenspin+3.pallo”
5 min kämmen kontra ristiin
5 min rysty kontra ristiin
10 min stellan (jalkatyö kämmenspinillä tai kontralla)
20 min
5 min kämmen spin blokkiin (ristiin)
5 min kämmen spin blokkiin (suoraan)
5 + 5 min kämmenspin altsuun
20 min
n.10 + 10 min syöttö+ kämmenspin+3.pallo
20 min
yht.60min